마그네슘부족1
마그네슘 부족 증상 몸속 신호 알아보기
잠을 잘 자고 있는데도 아침에 일어나면 여전히 피곤하신가요? 사소한 자극에도 근육이 떨리거나 눈꺼풀이 파르르 떨린다면, 혹시 마그네슘 부족은 아닌지 의심해볼 필요가 있습니다.마그네슘은 체내 에너지 생성과 신경 조절에 꼭 필요한 미네랄로, 부족할 경우 다양한 신체 이상 증상이 나타납니다.오늘은 마그네슘 결핍의 원인부터 주요 증상, 검사 필요 시기, 주의사항까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 마그네슘이 알려주는 몸속 신호 마그네슘은 300가지 이상 생화학 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 신경 전달, 근육 수축, 심장박동 조절, 뼈 형성에 이르기까지 다양한 역할을 합니다.하지만 마그네슘이 부족하면 몸은 다양한 방식으로 '도움이 필요하다'는 신호를 보냅니다. 대표적인 초기 증상은 근육 떨림, 피로감, 식욕 저..