스트레스관리2
우울증 자가 진단 및 테스트 알아보기
요즘 이유 없이 기분이 가라앉고, 아무것도 하기 싫은 날이 반복되시나요? 잠을 자도 피곤하고, 예전엔 즐겁던 일들이 더 이상 즐겁지 않게 느껴질 때도 있을 겁니다. 이런 감정은 누구나 겪을 수 있지만, 오래 지속된다면 그냥 넘기지 않는 것이 중요합니다.오늘은 우울증 자가 진단 방법과 함께, 어떤 경우에 전문의 상담이 필요한지, 일상에서 참고할 수 있는 기준까지 차분히 살펴보겠습니다. 1. 우울증이란 무엇인가우울증은 단순히 기분이 나쁜 상태를 의미하지 않습니다. 슬픔, 무기력감, 흥미 저하 같은 감정이 2주 이상 지속되며 일상생활에 영향을 주는 상태를 말합니다.수면 변화, 식욕 변화, 집중력 저하, 자존감 저하 등이 함께 나타날 수 있으며, 이러한 증상은 개인의 의지로 쉽게 조절되지 않는 경우가 많습니다...
소아당뇨 예방, 부모가 꼭 알아야 할 7가지 핵심 방법
당신의 아이는 건강한가요? 소아당뇨는 생각보다 가까이 있습니다. 부모가 미리 알고 대비하면, 우리 아이의 미래를 더 건강하게 만들 수 있습니다.안녕하세요, 여러분! 아이를 키우는 부모라면 건강만큼 중요한 것은 없죠. 그런데 요즘 소아당뇨가 점점 증가하고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 유전적인 요인도 있지만, 생활습관이 큰 영향을 미친다고 해요. 하지만 걱정 마세요! 우리가 조금만 신경 쓰면 소아당뇨를 예방할 수 있는 방법이 있습니다. 오늘은 부모가 반드시 알아야 할 7가지 핵심 예방 방법을 알려드릴게요. 지금부터 함께 살펴보죠!목차1. 균형 잡힌 식단 유지하기 2. 꾸준한 운동 습관 만들기 3. 당분 섭취 조절하기 4. 건강한 생활 습관 기르기 5. 적정 체중 유지하기 6. 스트레스 관리법 익히기 7. ..